La postura correcta para usar el smartphone
Un aspecto que muchos hemos dejado de lado y hasta olvidado. El uso correcto de nuestro celular no debe afectar nuestra postura corporal.
Cabeza erguida y brazo levantado ayudan a evitar dolores en la columna
Cada vez es más común el uso del smartphone en diferentes momentos de nuestro día, durante el cual se mira e interactúa decenas o hasta centenas de veces con el mundo mediante nuestra pantalla. Sin embargo, el cuidado con los aparatos es visto solo con el uso de láminas y capas protectoras. ¿Entonces cómo afecta nuestra salud?
La postura. Una mala posición puede evitar dolores cervicales por el mal uso del smartphone, así como futuros problemas musculares. Un estudio de la Clínica de Cirugía y Rehabilitación de Nueva York demostró que la inclinación de la cabeza para mirar la pantalla del celular puede generar problemas de salud a los usuarios, desde un simple dolor de cuello hasta un problema muscular más grave.
Para evitar daños físicos, la postura correcta exige la cabeza erguida y el brazo levantado para facilitar así la visualización del contenido a través de la pantalla, tal como se visualiza en la primera figura del esquema de abajo. El peso soportado por el cuello de acuerdo con la inclinación de la cabeza está representando en libras.
