Los celulares ayudarán a los usuarios a dormir mejor

Al anochecer el cuerpo se prepara para descansar. El metabolismo cambia y el cerebro se organiza para el reposo. Para esto es fundamental que se apague la luz y todo el sistema entienda que ya es hora de dormir.

Sin embargo, muchos llevan el celular a la cama y con esto se pierden horas de sueño. Esto pasa porque el organismo es influenciado por la luz e inhibe las ganas de dormir del usuario. Con esto, el cuerpo deja de producir melatonina, sustancia fundamental para una buena noche de sueño.  

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Investigadores del Science Translational Medicine probaron que el efecto de la luz del celular en el organismo antes de dormir es mayor que la de tomarse una taza de café expreso. Fueron 5 personas evaluadas por 49 días. El resultado comprobó que la cafeína retrasa el sueño 40 minutos, mientras que la luz de un smartphone puede mantenerte despierto por cerca de 85 minutos.

Pensando en esto, Apple y Amazon ya empezaron sus investigaciones para producir una tecnología que ayude a mejorar las noches de todos aquellos que duermen con su teléfono al lado. En el iOS el modo “Night Shift” es capaz de localizar al usuario geográficamente y cambiar el modo de luz del dispositivo cuando es hora de dormir. Amazon también divulgó que sus tabletas tendrán aplicaciones que cambiarán la luz de los dispositivos para una especie de “Modo Sueño” ayudándonos a descansar mejor.